日本人女性のカップサイズの割合は？
近年の日本人女性の胸のサイズのデータをまとめると、
- Aカップ：10%
- Bカップ：28%
- Cカップ：28%
- Dカップ：21.5%
- Eカップ：10%
- Fカップ：2%
- Gカップ：0.5%
※ トップとアンダーの差が10cmでAカップ、12.5cmでBカップ、15cmでCカップ、17.5cmでDカップ、20cmでEカップ、22.5cmでFカップ、25cmでGカップ
となっており、近年ではA・Bカップの割合が減少傾向で、特にCカップの割合が顕著に増加傾向にあると言うデータとなりました。
やはり、食の欧米化を元にして女性の体格が近年では良くなっていると言う事でしょう。
また、10年ほど前はAカップが25%ほどで、E・Fカップは今の半数ほどとなっており、Gカップ以上は殆どいないと言う結果でした。
男性に巨乳好きが多い理由
男性が女性の容姿を格付けする際には、女性の頭・胸・尻を見て女性に格付けを行います。
実際に良く出てくる女性の部位の誉め言葉には、
小顔・巨乳・引き締まったくびれ（二の腕）・美尻・美脚
と言った多数の部位の誉め言葉があります。
そして、どうしてこれだけ女性の評価をする部位があるのに、特に巨乳だと男性は食いつくのか？と不思議に思われた方もいる事と思います。
また、その理由ですが簡単にまとめますと『人間は猿ではない』と言う事から巨乳好きなのではと思われます。
つまり、オスの猿がメスの猿を見て発情するのは『メスの猿は乳房が膨らんでいなく、セックスアピール性が強い（膨らみが強い、わかりやすく女性をアピールしている）のはお尻になる』と言う点にあり、人間の場合にはお尻より目立つ乳房の方が、セックスアピール性が強い事に起因して男性は巨乳好きなのではと解釈しています。
そして、実際にそう言った女性の乳房のセックスアピール性について、更に窺い知れるのが女性用下着です。
例えばですが、一時期、ヌーブラと言うブラジャー（胸周りの露出が激しいブラジャー）が売り出され、その爆発的な人気から入荷待ちを余儀なくされた女性と言うのは、当時の売れ行きから見てもかなり多かった事と思います。
ですが、その当時に『ヌーブラのような女性用下着（お尻周りの露出が激しい下着）』が売り出されたか？と言われると全く出ていませんよね。
つまり、ヌードっぽい仕様の女性下着を発売してもヌーブラに勝るか、もしくは同等のセックスアピール性で売り込めるかと言うのが業者側で既に理解されていた為、登場がされなかったと言うのが考えられます。
なので、この点からも男性がどれだけ乳房やその周囲に対して、女性力の判断基準にしているのかがわかる事と思います。
また、過去に遡った場合でも男性は巨乳好きでした。
しかし、現代とは少し違い『胸が大きくハリが良ければ若い』と言う指標で、巨乳を維持できている女性＝若い女性と言う判断基準で巨乳好きだったようです。
胸のバストアップに必要な日常の取り組み
よく運動をしすぎると胸のサイズが小さくなると聞きますが、実際にそうなのでしょうか？
また、健康に良い料理や栄養素と言うのは良く耳にしますが、胸のサイズアップでは何が良いのでしょうか？
そんな、胸のサイズアップの為に必要な情報をこちらでは取り上げていますので、これから、サイズアップに取り組んでみようと言う女性の方に参考にして頂ければ幸いで御座います。
胸の成長に悪影響を与える要因
- 不規則な生活習慣：寝不足や過食と言った不規則な生活習慣でストレスを溜め込みやすくなってしまうと、女性ホルモンの分泌を妨げてしまう為に胸の成長が著しく悪くなる
- 血行不良：リンパの流れが悪くなり、摂取した栄養が吸収されにくい状態になるので胸の成長に必要な栄養を取り込めない悪影響がある
- 猫背：大胸筋が衰えるので胸のハリが弱くなる
- 肩こり：上の血行不良に結びつく
- ブラジャー選びの失敗：胸をぴったりホールドしていない緩んだブラジャーを長期間使用すると、乳房が段々と垂れ下がってくる
- 厳しいダイエット：栄養の微量摂取と言ったダイエットを続けるとホルモンバランスが乱れ、胸の成長を妨げる。また、大胸筋に栄養が回らなくなると猫背の解説の通り胸のハリを悪くする
胸のサイズアップの為の取り組み（運動）
- バストアップマッサージ（効能：乳房の血行改善）
片方の胸の上下を両手で優しく掴み上下左右に持ち上げたり下げたりをするだけです。
右の乳房のマッサージが終われば次は左と言った感じで行っていき、気をつける点は強く掴み過ぎないようにして胸の形を崩さないように気を配るようにして、乳房の周りが温かくなってきたらマッサージを終えるようにして下さい。
また、バストアップマッサージの際にはバストアップクリームと言う、胸のサイズアップを元に開発されたクリームがありますので、そちらも併用して行われると更に良い結果に繋がります。
- 大胸筋マッサージ（効能：乳房のタルミの解消）
脇に揃えた状態の手（左脇なら右手）を挟み脇から乳房の下部にかけて少し力を入れて、手をなぞらせながら乳房の下部に手を運ぶ。
次に、下部にまで手がやってきたら今度は乳房の下部を軽く持ち上げる。
要するに、ブラジャーが行っている乳房の持ち上げを手で圧迫しながらさするマッサージと思って頂ければ充分です。
こちらも、ほんのりと脇と乳房周辺が暖かくなればマッサージを終えるようにして下さい。
胸のサイズアップの為の取り組み（食事）
- 魚介類を摂取する（摂取する栄養素：アミノ酸・ミネラル・ビタミン群）
胸のサイズアップには女性ホルモンの促進が大事だと何度も書きましたが、その女性ホルモンが分泌される元となる体のバランスにはアミノ酸とミネラルが必要なので、魚介類を多く摂取されると良いです。
これらを多く含む食材としては、イクラ・ニシン・シジミ・アサリが安価で且つ調理しやすい為に有名です。
また、コラーゲンや葉酸、他にもDHAのサプリメントを併用されると血行改善や肌のハリの維持にも繋がるので、美容にも併せて取り組みたいとお考えの人にオススメの方法です。
- 乳製品を摂取する（摂取する栄養素：たんぱく質）
たんぱく質は女性ホルモンの分泌の促進に一役買ってくれます。
また、たんぱく質は肉・魚介類・野菜からも摂れるのですが、上手な摂り方としては豆腐・卵の白身・ササミを調理して摂るのが有名です。
何気なくたんぱく質だからと言うノリで多く摂取されると乳製品では脂肪が、肉などでは高カロリー摂取に繋がってしまう為、この点に注意頂きながら一定量を摂取されるのが好ましいです。
それと、おやつでもたんぱく質を摂りたいという人は、魚肉ソーセージが安くて美味しいのでオススメです。
バストアップの豆知識まとめ
よく、Yahoo！豆知識と言った相談サイトで取り上げられるバストアップの質問（迷信）と、回答を豆知識としてまとめてみました。
もしかすると、女性の中にはこれと似たような経験がある人もいるはず。
Q1：彼氏が出来たり、胸を揉んで貰うと胸が大きくなるって聞きますが本当でしょうか？
A1：本当です。と言うよりも、性を意識させてくれる存在が女性ホルモンの分泌を促進させているようです。なので、赤ん坊のいる（授乳を行っている）女性もこれと同じような理由で乳房が大きくなったり、逆に彼氏がいなくなったりと言った不安があると女性ホルモンが減少傾向となり乳房が小さくなったと言う実例が存在します。
Q2：乳製品を多く摂取すると胸のサイズアップに繋がると聞きますが？
A2：乳製品にすべからく言える事は『たんぱく質の含有量が多い』と言う事です。
また、たんぱく質は女性ホルモンの分泌の促進に一役買ってくれます。なので、『繋がるで正解』と言えますが余り摂り過ぎると、当然、女性ホルモンが過多に分泌されるようになってしまうので婦人病の問題も出てきますので、とりあえずは、バランスよく摂取するように心がけると良いです。
また、こう言った乳製品の中でも特に良いのは乳酸菌を多く含んだヨーグルトだと思います。体の中で分解されやすく、栄養補助食品としても知られており安価で購入が出来ますので、健康作りにも取り組みたい場合に有用な食品としてオススメします。
Q3：うつ伏せ寝をすると胸のサイズアップに繋がると聞きましたが、どうなのでしょう？
A3：これはテレビでも取り上げられていましたが、殆どの方が効果が無かったと答えています。やはり、うつ伏せでまず寝る習慣作りが辛いと言う事と、実際にうつ伏せ寝をしてもバストアップに繋がらなかったと言うのがあります。また、この方法で大きくなったと言う人もいるそうですが、実質の割合では殆どいないのとかわらないと言うのが現状のようです。
また、うつ伏せと言った体をねじったりして寝る習慣作りが長く続くと骨が歪みます。
なので、女性であれば美容にも悪影響を及ぼしますので半身やうつ伏せ寝の習慣は直された方が、将来の美容や健康への改善に繋がります。
